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Não é exagero dizer que o colágeno é peça-chave para a manutenção saudável e jovialidade da pele, e indispensável para a estrutura das cartilagens, ossos, tendões, ligamentos, artérias e camada córnea dos olhos. Mas ele é produzido pelo corpo naturalmente? Como é feita a suplementação? A suplementação funciona mesmo? Respondemos essas e outras perguntas nesta rápida leitura. Confira até o final!
PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE ESSA PROTEÍNA
Confira a seguir, uma seleção de perguntas sobre essa proteína indispensável para a nossa beleza e saúde.
O QUE É E PARA QUE SERVE O COLÁGENO?
O colágeno é uma proteína fibrosa estruturalmente importante para o corpo, presente na pele, cartilagens, ossos, tendões, ligamentos, artérias e camada córnea dos olhos. Essa proteína é produzida naturalmente pelo nosso organismo, mas a partir dos 25 anos, em média, há uma redução gradual nessa produção. No caso da pele, com as alterações do metabolismo celular e degradação dos componentes que fazem parte da matriz extracelular dérmica, o tecido cutâneo vai perdendo a sua elasticidade e ficando cada vez mais sujeito à formação de rugas e linhas de expressão, promovendo um aspecto envelhecido, o que costuma ficar mais evidente a partir dos 50 anos, fase em que o colágeno produzido naturalmente pelo corpo consegue atender apenas 35% das suas necessidades. Assim, a queda na produção dessa proteína impacta na desidratação e flacidez da pele, além de favorecer o afinamento dos cabelos e o enfraquecimento das unhas.
Nas articulações, essa diminuição afeta as cartilagens e contribui para o desenvolvimento de processos inflamatórios.
QUAIS SÃO OS TIPOS DE COLÁGENO?
Existem 28 tipos dessa proteína, atualmente, no entanto, vamos abordar os 3 principais a seguir:
TIPO 1
É o mais abundante no organismo, encontrado nos tendões, na cartilagem fibrosa, no tecido conjuntivo frouxo comum e no tecido conjuntivo denso. Também é fundamental para a manutenção da elasticidade da pele, além de atuar em benefício das unhas e cabelos.
TIPO 2
É semelhante ao do tipo 1, porém possui menor diâmetro, estando presente nos olhos, cartilagem e discos intervertebrais. Esse tipo é essencial para a saúde das cartilagens e articulações.
TIPO 3
Esse é o segundo tipo mais abundante no corpo (logo após o tipo 1), sendo encontrado na pele, útero, vasos arteriais e intestinos. Estudos apontam que ele é o primeiro que começa a apresentar queda em sua síntese natural com o passar dos anos.
COMO REPOR O COLÁGENO PERDIDO COM O PASSAR DOS ANOS?
Quando essa proteína começa a entrar em queda gradual, especialistas recomendam a suplementação com colágeno hidrolisado, ou peptídeos bioativos de colágeno. Essa é uma estratégia que, juntamente com procedimentos estéticos e outras medidas, ajuda a contrabalancear principalmente o envelhecimento cutâneo, fazendo com que ele se torne menos acelerado.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Drugs in Dermatology, a suplementação, de fato, promove benefícios em curto e longo prazo sobre a prevenção do envelhecimento cutâneo e cicatrização de feridas. Os dados também indicam que a suplementação oral melhora a hidratação, elasticidade e densidade do colágeno das células dérmicas. Além disso, esse suplemento é capaz de fortalecer as unhas, favorecer a saúde dos cabelos, melhorar a tonicidade muscular e ajudar na saúde óssea e articular.
QUAL É O MELHOR SUPLEMENTO DE COLÁGENO PARA A PELE?
Atualmente, além da proteína hidrolisada, é possível ter acesso ao colágeno altamente hidrolisado – ou peptídeos bioativos – sendo o colágeno Verisol uma das únicas patentes com benefícios comprovados em estudos, indicando aumento médio de 7% da elasticidade da pele, redução média de 20% das rugas perioculares, aumento de colágeno e elastina, redução de 11% das ondulações da celulite e redução da fragilidade das unhas.
Compre aqui na Fórmula Equivalente, o seu suplemento de colágeno Verisol em sachês.
QUAL SUPLEMENTO DE COLÁGENO DEVO USAR PARA A MELHORA DA SAÚDE ARTICULAR?
O suplemento recomendado para tratar e prevenir o avanço de problemas articulares, bem como para reforçar as articulações contra lesões, é o suplemento de Colágeno Tipo II – o qual é capaz de melhorar a composição do tecido conjuntivo e reduzir processos inflamatórios e as dores associadas.
Aproveite para comprar o seu suplemento de colágeno UC II, aqui na Fórmula Equivalente.
É POSSÍVEL REPOR O COLÁGENO PERDIDO, SOMENTE COM A ALIMENTAÇÃO?
Especialistas indicam que, embora alguns alimentos sejam ricos em colágeno, como gelatina, tutano de boi e pé de frango, o alto peso molecular dessa proteína não possibilita uma boa absorção pelo organismo. Para que essa absorção ocorra, é necessário que o colágeno seja hidrolisado ou altamente hidrolisado, sendo, portanto, mais viável o uso do suplemento – seja em cápsulas, sachês ou gomas.
QUALQUER PESSOA PODE FAZER O USO DO SUPLEMENTO?
O colágeno é considerado pela ANVISA como um suplemento alimentar, além de ser classificado pela FDA como GRAS (Generally recognized as safe), ou seja, é considerado seguro. Não foram descritas, até o momento, contraindicações ou efeitos adversos relacionados ao uso da proteína como suplemento. Ainda assim, sempre é recomendável conversar com seu médico ou profissional de saúde habilitado antes de iniciar qualquer tratamento ou suplementação.
Aproveite para conhecer todos os suplementos de colágeno disponíveis aqui na Fórmula Equivalente.
Fontes consultadas: Revista Brasileira de Nutrição Funcional ano 15, nº 65, 2016 | Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) | Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional de São Paulo (SBD-RESP) | Tua Saúde | Portal Viva Bem.
